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减肥计划减肥产物牢靠吗麦吉法靠谱不女伴侣太

日期:2019-09-28 13:39 来源:

  

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  我从来没经历过那样的心里落差 以前我在街上走的时候真的特别打眼 很出众的那种人 因为有点高 皮肤也不错 我素颜一般但是我出门一定会化妆 女生其实化个妆都长得不赖 我朋友跟我出门我绝对受不了她不化妆那种 一定要给她也打扮好了再出去。不超过170的女生穿个高跟鞋也会看起来很棒。

  绝食后,短时间内,血液都到了脑子里面,开始很多的奇思妙想,比如关于宗教,关于人生,关于一系列的信仰。

  我发现今天整个人格外的虚 想来我绝食也快20天了 虽然前几天的时候有吃东西 但是后面绝的还是比较狠。还好我很宅也不运动 要稍微多动动绝对就扛不住了。家里的跑步机都落老厚的土了 一次没跑过 本来就觉得这玩意挺鸡肋的没什么用 网上有说什么跑步姿势不正确腿才会粗 那我怎么知道正确的啥样啊 而且很累的时候谁还能注意姿势啊。干脆我就别碰了(就是为自己的懒找借口哈哈哈哈哈哈哈)

  那时候因为是在家 也都穿睡衣 因为我也根本没有别的衣服可以穿 我以前的衣服都穿不了了 所以我干脆不出门。在家足足半年就出过两次门。一次是办个什么证 另一次就是大半夜去电影院跟我妈看战狼2。

  坦白说我的价值观有点问题 很多时候是病态的 但三观这种东西是很难改变的 它跟很多很多因素都有关。你的原生家庭 成长环境 还有周围人对你的影响 很多很多。所以既成的思想是很难改的。诶呀说跑题了 本来是说绝食减肥的。但是即便是绝食这个事我也不希望影响别人 你想健康成长还是不要像我这样比较好。

  昨天我不是放了一个苹果吗 早上的时候我想要不就吃了吧因为实在太虚了感觉随时要晕倒 但我吃了两口就感觉有点想吐 我去不是厌食吧 我当时心里就想啊。但是很快就没有那种感觉了 大概是太久没吃胃不习惯吧。不过我也只吃了三分之一就吃不下去了。没了。

  十天以后就没有头晕的感觉了。取而代之的是身体乏力,最明显的感受是和室友一起去上课,我完全跟不上别人的脚步~

  我的天哪 我是有多久多久没上这个知乎了~~忘了当时断更的原因了 好像是因为手机坏了还是刷机了账号密码想不起来-_-#更的时候是17年 现在都19年了 我……

  我其实一直都很喜欢看一些吃播 大胃王什么的。日本的 木下基本一集不落 也看过佐藤俄罗斯的 都比较可爱 实力最强的我觉得应该是女王安吉拉吧 不过她的视频都是那种综艺上去各个店里挑战的 可看度就低了。韩国的话 奔驰小哥 MBRO牛哥 还有最近火一点的开档三兄妹还有一些别的 我都有看。不过直播那种吧 实在太长了 我就会跳着看 虽说我也看了好几年韩综和韩剧但是能听懂的毕竟有限嘛 所以就。还有个作死小哥Matt Stonie我不得不提 据说是全美最年轻的大胃王 美日混血 本人还是学营养学的 但他吃的那些 咋说呢 很典型的美式食品吧。不过他们的大胃王比赛是以速度取胜的 所以平时做那些训练都是很正常的嘛 人不见胖就是那个咬肌我真的感觉比我最开始看他视频的时候大了。

  对不起大家!!虽然不多 但我想应该要告诉看过或者要看我篇文章的小伙伴我的现状惹。

  有些人自己复食阶段控制不住暴饮暴食最后胖回去了怪绝食?说白了还是你意志力不够,绝食减肥确实就是看你意志力高不高,那些说什么运动减肥健康不反弹的你们真的有想过对于两三百斤的胖子来说靠运动瘦下去有多难吗?少吃一个汉堡和多跑半个小时的步对于两三百斤的胖子来说哪个轻松?无论怎样抛开健康因素来说我个人观点就是: 对于两三百斤真正肥胖的人来说,绝食加上合理的复食就是最轻松的减肥方法,当然你觉得运动比起绝食复食更加轻松的话那当我没说。另外一些瘦子也别说什么健康的做个胖子比做个体弱的瘦子好多了,这个社会你不得不承认外貌就是很重要,怎么取舍看你自己,毕竟肥肉不长在你身上你永远不知道那些肥胖人群受到的冷嘲热讽和在感情事业上的挫折有多可怕

  不管绝食的各位是因何种原因需要急速减肥,或者好奇试图尝试,又或者受到打击生无可恋,在尝试绝食前,或刚开始的前三天,请务必了解相关知识。

  我妈是常年都让我减肥的 我从小就不是特别瘦 小学毕业就过百了 但直到初中有了爱美之心才开始减肥。我是那种别人越说让我减肥我偏不减的那种人 自己跟自己过不去 所以我妈越天天说我胖我越不减肥越吃。结果遭罪的还是自己。

  早上4点多就醒了,醒来就觉得肚子不舒服,胃胀,容易打嗝。翻来覆去睡不着。

  真特么好吃!! 通过这次绝食的经历,我尝到了食物最好的味道,因为我平常是个特别会吃的人!跟猪一样!就是永远那个帮朋友吃剩饭的,然后吃饱了接着吃零食,我的食量比男生大,麦当劳套餐吃两个不在话下……绝食了一天,食量变小了,吃了那么一点点就觉得要撑死 感谢食物!

  但是昨天 因为我烧的白开水都喝光了 买的矿泉水还没有到 所以我就顶着巨大的口干舌燥感去睡了。没想到真的比前几天瘦的多了一点。嗯 不错 那以后晚上都不要喝水啦。又get一个小姿势 棒呆。其实昨天我有点想吃一个苹果 但是当我从冰箱里把它拿出来的时候我很后悔 因为它真的 太!凉!了!想到了我的牙 果断我就又塞回去了。微笑。

  减肥的话体重基数大的一般都会比基数小的瘦的多瘦的快。因此大基数想减到理想体重后期会变得很慢 这个是肯定的 所以调节心理还是很重要的。另外就是瓶颈期 这是最难熬的 很多人都会因为这个就崩了。唉 平台期真的很讨厌!!我自己以前就因为平台期心情不好结果又继续吃了。但其实还是怪自己 没坚持住。我觉得遇到平台期最好的方式就是不量体重 还像以前一样减肥但是不称体重 不知不觉在你不知道的时候可能就过了瓶颈期。嗯。

  首先说,为什么绝食。因为要参加学校的新年晚会,会化妆、穿晚礼服上台表演,现场还有大荧幕、有直播……所以,为了穿得好看,为了演出效果最好,我是下定了决心要减下去的。

  刚刚洗了个苹果 因为太虚了只能躺床上或者躺沙发上 可苹果真的太凉了 洗了放着我也没吃。水的话 热水温水凉水我都会喝 感觉热水和温水好一些 大冷天的也能暖和暖和。但我以前特别喜欢冰的 对夏天一口气能吃十根雪糕 后果就是痛经 真的超级疼 要休克那种 没脸改不掉啊。冰的对女生身体不好啦 所以大家还是少吃凉的吧。

  直到有一天我突然想谈个恋爱 可能是看微博啊b站啊上面的爱情太美好了突然想到我有将近一年没谈恋爱了。我初恋是初中 但很快就分手了 后来高中大学工作 陆陆续续也交了几个男朋友 只是都不是特别长久 原因有很多吧。我也不是特别长情的人。然后!!我终于!!开始减肥了!!!这个原因很牵强 但我确实是因为这个又重新走上了减肥的道路。

  之后假期结束了 开始上学 不知道是不是因为咖啡因戒断反应 心情经常很不好 学习压力也特别大 陷入了抑郁状态 之后开始暴食 也感觉不到饱的感觉 体重也增加很快 反弹到比减重之前还高 腰和大腿长了很多脂肪 原来的裤子 都觉得很紧了 脸也胖了一大圈

  在思考究竟是何时开始 人对于食物的情感变的不一样了呢?食物不仅仅是食物 而是和情感联系在了一起。食物变成了努力之后的奖励,一段友情的怀念,家人聚在一起不断加深的情感…所有的 所有的 潜移默化之中都将食物变成了不再是普普通通维持人健康生长的元素。它甚至不断在吞噬我们正常的生活以及时间,让健康的我们变得越来越虚弱。不断地摄取人工的食物 让我们的身体一直在不断工作 去过滤进入我们体内的垃圾 没有了足够的时间去修复其他应该去修复的部分。食物占用了我们太多的精力和时间。考虑 什么好吃 去哪里吃 做什么吃 怎么做吃的 我喜欢吃的他也会喜欢吗 吃多少才合适 无法克制对于食物的欲望该怎么办…七天时间 切断和食物的联系让我体会到了 人没有食物的时候 真的能够变的很平静 一天的时间也变的很长 更有意义了。

  因为我本身已经有176,7 并且骨架大 所以140斤的时候看着也不胖 锁骨很明显 就是腿有点粗 因为骨架大的人还是比较难减的 光是骨头就已经比人家小骨架的人腿都要粗了。我成年以后最瘦的时候大概是120多一点 那时候腿也细了 整个人又很长 所以就真的一点都不胖。说不上特别瘦但看着很协调。

  之前对于食物的情感一直很不正确 吃东西可能只是为了精神上的满足 每天想着自己想吃这个那个(很多都是不健康的食物)从食物中获得精神上的安慰 兴趣是买吃的 做吃的 还有吃东西。现在对于食物有了新的认识 食物不是必需品 也寻找到了很多食物之外的兴趣以及更有意义的事情。

  最近体会到了一件很重要的事情 you are what you eat是很明显体现在人的身上的

  11.21昨天呢因为一些事情没有更新啦 还有就是为什么我都是从后面直接更新的呢~其实从后面更新对我来讲也有一点麻烦 修改的时候我要一直划到最后 但是因为我觉得看的人不多啦 嗯 还有就是按着顺序来看比较规整哈哈哈哈(伪强迫症又犯了囧)昨天好像有瘦一点 今天是92公斤。

  开始减肥的体重是115公斤 期间基本用的都是绝食和节食的方法 没有运动。当时一直减肥中途也有吃了欺骗餐的几天 反正是陆陆续续减了大半年 最瘦的时候到了54公斤(中途也有反弹 后来也有更胖 反正就是54~85中间不停大型浮动 这个数字我也是醉)现在维持在60公斤左右 已经半年多了。正常吃饭 可能因为生活稳定了所以饮食还算规律 喜欢做饭也喜欢零食 但是也不能肆无忌惮想吃什么就吃什么。前一天如果吃了很多我最爱的炸鸡第二天就要吃的很清淡 真的很痛苦 其实要是非得绝食线天就可以了 再久的话身体很虚弱 心情也会跟着不好。反弹是肯定会反弹的 两天反弹10斤都是正常的 太久没吃了突然吃东西身体自然会疯狂吸收 这个一定要有心理准备。 虽然我没有姨妈出走 但是对于女孩子来说饮食习惯确实在很大程度上会引起内分泌紊乱 所以小仙女们一定要谨慎。

  这个体重我已经比较满意了,所以接下来的目标就是保持好,努力提升基代水平,降低体脂率,争取过年的时候能在保持体重的前提下美美哒享受美食^w^~~

  今年刚上大学,我是学医的。作为一名医科生,我对于当年这种错误对大家感到很抱歉(_ _)

  最近 会喜欢看食物 好看的食物 也喜欢看别人吃好吃的食物 但是很神奇的是 只是喜欢看 完全不会想真的吃

  最难受的大概是十多天的时候。第一,便秘,基本上之后就没有排过便了;第二,口腔、喉咙难受,每天早上起来喝水或刷牙都会干呕,虽然会喝很多水,但长期觉得口干舌燥,而且舌苔很重,个人觉得口腔内在掉皮,总之就是非常不舒服。这种不舒服的感觉在十几天的时候达到巅峰,但并不是说之后就好了,大概真正痊愈是在我复食后的第二周。说真的,如果不是下定了决心要减肥,我真的不愿意遭这个罪。就单单因为这一点,我绝对不会尝试第二次断食28天。

  前几天我看了b站上面一些日本的减肥综艺 就是那些炒鸡大胖子经过一定的刺激下定决心短时间瘦下来的节目 很好看 会有醍醐灌顶的感觉。但是有的没有字幕有的地方听不懂。其中有一个女生是四个月瘦了40公斤 平均一个月瘦20斤啊 减过肥的人都知道刚开始瘦会很容易后来就会越来越难。但是她吃东西 如果我不吃东西不知道四个月能不能瘦100斤。我的妈不yy了 毕竟绝食那么长时间谁也受不了 还是把自己当个普通人 这样减肥吧。嗯。

  今天早晨起来 做了一会事情 但是又累了 因为是周末 中午就躺床上睡了 睡了几个小时 醒了之后 精神特别好 感觉和之前的状态完全不一样了 身体的状况比之前每天吃东西还要好 感觉是这几个月以来 第一次身体得到了充分的休息 一点都不疲劳了 没有头晕 没有心慌 没有恶心 没有肌肉酸痛 没有缺乏精神 有一种身体得到修复的感觉

  减肥方式有很多很多很多 绝食不是唯一的选择当然也不是最好的选择 但我也是因为觉得自己适合这个方式才走这条路的。最后祝所有人都能找到适合自己属于自己的减肥方法。然后勇往直前地瘦下去。

  之前看很多人water fasting 因为缺乏很多知识 之前都没有持续下去 半途而废了。其实身体会不适应之类的只是因为缺乏必要的微量元素维生素电解质 不是因为没有食物。因为脂肪是一种极高效率的能量 身体有很多脂肪 并让自己去燃烧脂肪的状况下 是能够一直正常运作的。

  上面说的只是我一种很理想单方面的减肥计划而已 也没有必要打击我说行不通啥的。这东西是死的人是活的嘛 我是很顺其自然那种人 不会说一定完全按照已定的东西来 也不会说有一点没达到就愁的不行。人嘛 变通一点总没有坏处。但同样的 梦想要有行动也要有 说减肥就减肥也是对自己的尊重。

  11.13我来更新啦啦啦啦啦 诶呀刚开始总是情绪十分高涨啊。今天早上上了厕所以后量了体重是98.5公斤。哇 对我来说还是有点惊喜耶 这样的线就指日可待了呢。 女人就是这样 瘦了一点会给自己很大鼓舞这样就更有动力减肥了对吧。

  昨天是第二次断食的第六天,测了体重,比28天断食结束的时候轻了3斤~emmm...大概是这几天考试周,我的专业考试科目比较多,所以复习强度很大,每天起早贪黑比较累吧~实话说,没想到可以减这么多,不过最近真的有身体在超负荷运转的感觉qwq

  230以后我开始有意识的少吃了 只是比原来吃的少了 因为在家半年确实吃的太多了 肚子跟怀孕似的。少吃也就半个月吧 瘦了七八斤 但是是无意识的 因为我也没想减肥就是还是吃炸鸡米线烧烤什么的但是量少了而已。

  但这些对我来说不算什么。主要是我身体底子好,饥饿乏力寒冷压抑对我来说都能克服。最让人难以忍受的是对食物的渴望。

  今天没有前几天那么口渴了 喝水的量变正常了(之前前几天可能每天喝四五升水)然而正常的water fasting 一天只要喝两升水就可以了

  不知道是不是因为晚上到了凌晨都还没有睡 为了赶作业 有一段时间极端的饥饿感 后来又渐渐消失了

  今天呢 虽然没瘦(哇你还敢说你不是耿耿于怀!)但是有了几个新评论 其实看到的人不多 有一些可爱的人对我说了加油 真的超级超级开心 真的。觉得自己一定要加努力减肥呢 吼吼╮(╯▽╰)╭

  可想而知,最后走向了暴食的道路。但我爆得很有节制,不是像一般暴食者吃得那么多,最严重的时候大概是每天晚上一条奥利奥吧,不过这种状态只持续了两三天。当时吃的最多的其实是柚子,柚子水分大又很有饱腹感,所以没造成太恶劣的后果。

  11.22这两天肠胃感觉不太好 总是想吐可咋整。早上量的是90.5公斤。已经比我想象的要减的快了 还有8天这个月就结束了。

  现在对于食物更懂得珍惜 有一种敬畏之心。人工食品之类的 都 完全再也不敢碰了。之后恢复饮食也决定进行plant-base的饮食方式 并且尽量只买有机的食物。最爱吃的鸡蛋 牛奶 都要尽量少碰了。

  接下来就是21天 唉 谁叫别人都说21天形成一个习惯 又出什么21天减肥法。以至于我始终觉得这个数字很神奇 就像有求必应似的。这21天呢 我连苹果也不吃了 一方面是牙受不了 另一方面呢我也确实是想做到完全的绝食。无论怎么样反正不会死。所以就准备只喝水 不吃任何东西。嗯 但是我这个人吧 特别怕不拉屎 因为光喝水 一般只会排泄不会排遗。所以我偶尔会喝常润茶或者普洱茶 主要目的是想绝食的时候通便。一种心理作用吧 希望把肚子还有肠子里的油啊脂肪啊也排出去。可能并起不到这样的作用吧 但是我只是自己这么yy罢了( •̀∀•́ )

  感觉胸口有点疼,有灼烧感,走路有点飘。但仍然感觉不到饿,也不想吃东西,中午打回来的水一点都没动过。大脑还是挺清醒,坐着也感觉不到累,但是站起来就不行了。上床睡了,明早起来看看会不会有新的症状。

  其实我不是太能理解那些明明不胖的人吵着减肥比胖子还欢的这种心理。可能是我一直体重就不是那种轻飘飘的纸片人所以想象不到他们的心情。当然了 人家自己觉得说想更瘦更美那自然更好 只是在胖人眼里看最多就是扎心。在我看来120斤以下的都不算胖。不管多高。一定要加个身高。哪怕一米五 120斤最多也就是肉 还是有很多男生喜欢的。真的。本身底子占一方面 主要还是后天 化妆打扮啥的 会加分很多的。只要会化妆没有不好看的女生。这句话是真理。当然身材也重要 但我们又不是明星 现实生活普通人瘦到7,80斤其实是非常恐怖的。我身边100斤的女生我已经觉得非常瘦了 在她基础上再瘦30斤 我觉得我单手都能给拎起来 想想就 嗯。

  这半年 我完全依靠外卖 每个月光外卖的花销就超过1500。我爸是那种以前我多胖他都不会说什么 就想给我吃最好的那种男人。就这样 我都胖到这份上了他终于忍不住了 但是还是没给我说而是跟我妈说 闺女实在太胖啦!!

  其次,关于运动。因为平时课业压力大,我基本上没怎么运动,就是偶尔(大概一周一两次)会骑两三公里的车,慢跑(超级慢,因为没有力气)十几二十分钟。因为真的是使不上劲,平时爬楼梯都是在靠意念。

  最近几天也有出门所以洗澡也没有很勤 不会像夏天一样天天洗 不过绝食的时候洗澡不要用浴缸 我觉得会比较容易起不来。洗澡是很累的啦 但是淋浴我有一个神奇的东西 就是!当当当当!小板凳!有那种圆桶似的可以放洗澡用具也可以坐的那种最好 没有的话稍微高一点的小马扎也很棒。因为坐着会比站着要省力嘛 绝食减肥是非常容易身体虚弱四肢无力的 洗澡环境有属于微缺氧又很热的 小凳子真的很不错哦 推荐!

  其实,绝食24小时之后,就有这样的感悟,那就是,看到食物不会馋,也不会饿,而是一种,优雅的诗意。

  如果绝食时间有一点长了 千万别碰有异味的东西 因为胃里什么也没有 一点点刺激都容易让胃不舒服。还有就是减肥后恢复饮食的时候最好也选一些养胃的 面条和清粥。身体是很重要的啦 一定要好好保护它。

  PS:今天晚上下飞机就吃到了心心念念的手撕兔和鸭脖 ~现在有点饱饱的,还打算再玩一会消消食【雾~

  我的减肥方法很极端 所以我从不建议别人跟我学 因为我要的就是快速瘦下来 所以身体上面的损害对我来讲相对是次要的。我本人呢没有一点运动细胞 又懒 所以运动减肥对我来说根本没用 我只有不吃才能瘦。哪怕我正常吃饭 运动好几个小时我也一斤都瘦不下来。唉。吐艳。绝食减肥对身体多多少少都有伤害这是一定的 但是如果你想快速瘦下来 且不运动 绝食是最好的方法。至少肯定比减肥药要强。我初高中刚开始减肥的时候吃过减肥药 减肥咖啡什么的 反正就是各种减肥产品 保健品。怎么说呢 如果是我的话 光吃减肥药而不控制饮食的话 我是一斤也瘦不下来的。我的体质是这样 当然人的体质都不同 所以吃减肥药的效果只能说 因人而异。

  最让人伤心的是掉头发。当时一头乌发掉到最后掉了差不多一半,幸亏我头发多,要不真该掉光了。

  美国每年有数百人死于日常营养摄入过低,这绝不是危言耸听。人类绝食历史上最高纪录保持者是一位魔术师,他是经过专业训练,医生营养师陪同才做到的这个程度,切勿盲目,干这种事就是在和死神交朋友,用健康和寿命做交易,换来自己的愿望,或安心,或平静,或减肥。只能说,诸位好自为之,切不可干着干着就饿死了,这死法太痛苦,也太不值。

  说到这呢 不好意思 因为今天是21天中的第二天 所以我还是想找个地方记录这些东西 因为我的贴吧不知道怎么违规操作啥的发不了 所以我就偷摸找到这个知乎偷摸发一下。想每天记录我的心路历程。但我感觉应该不会有什么心路历程 所以就简单记个流水账吧 想到什么就说什么 哪怕对一个人有帮助我也会鸡冻到天明。如果没人看见那我就更觉得自己可以说很神秘了。

  感觉身体可能真的开始适应这样的生活方式了 开始睡眠也渐渐变得规律 头发的状态变好了 不像以前那样干和毛躁了(可能因为我每天有服用营养补充胶囊 完全没有其他人所说的掉发之类的问题) 也渐渐开始重建了自信心

  今天是21天的第二天 也是双十一之后的第二天 嗯 我啥也没买。干脆连淘宝我都没上。好了既然没有别的可更新我就说一下我的计划。咋说呢 很多人肯定觉得不太现实吧 理想化的 但我主要是想快速瘦成正常身材而已 所以方法极端也无可厚非吧。

  比较幸运的是胃没有坏掉,当时很担心会把胃饿坏(寝室就有一菇凉吃饭不及时把胃饿坏了,现在每天只能喝粥),结果发现并没有~应该还是本身身体比较好的缘故吧~

  回来以后终于有机会健身啦,明天开始打算从最基础的训练开始,这是提升基代的关键啦!~fighting!~

  但是,我想说,我现在绝对不推荐这种减肥方法了。因为我本人也不喜欢,有这个毅力不吃饭,为什么不运动呢?

  晚上九点吃了一些生胡萝卜和芹菜(因为身体在water fasting的过程中 会进行排毒 给身体补充一些不可溶纤维素 可以让毒素吸附在上面 排出体外)

  最近真的好想吃一些水果 榴莲和草莓 好想吃哟。今天白天的时候有一点点想吐 但是因为什么也没吃嘛 所以只是干呕 蓝瘦 绝食确实会对胃不好 没办法 因为胖咯。我家有那种冰块格子 所以我用水冻了小冰块 吃起来很爽但是超级凉 就是含着也很凉 不过稍微化一下嚼起来有一种asmr的感觉吼吼吼。

  嗯......考试结束以后,我发现自己的体重又掉了一斤 其实,想一想也蛮正常的。因为地域原因我比较嗜辣,加上这几天因为熬夜复习喝了很多黑咖和绿茶,辣椒素、咖啡因再加上一些之前造成的肠道问题这些多重因素让我都没什么食欲,最多也就是喝一喝代餐饮料,吃一吃猕猴桃

  减肥药呢 我说的也包括微商中很流行的咖啡啊青汁啊 就是全部吧 我觉得市面上主要有两种一种是减肥减得快的 这种减肥药呢 百分之百有添加的东西 不然就是便宜不然就是贵的 便宜的有便宜的添加品贵的有贵的添加品。但肯定会添加很多东西 让你能快速瘦下来。你吃进去的东西它一定会比你单纯消耗自己来的对身体更不健康。这就是为什么我宁可绝食也不吃减肥药 因为这种化学伤害是不可逆的。

  原来是想坚持更久的 但是 因为true hunger的感觉提前来到了(一种从喉咙口感受到的饥饿感)为了更高效率地工作 所以就这样结束了七天的water fasting

  本人从4月11日开始绝食至今13天。每天还会进行2-3小时不等的运动,一开始还可以做一些无氧运动,后来发现对身体造成大量负担后开始换为最简单也最有效的运动,散步,并保持一定速度。

  绝食完毕后康复也是重中之重,绝食受不了了真的要塞点食物喂自己,绝食后复建是一个漫长的过程。

  之后因为一些家里原因我就辞职回家呆了一段时间 体重猛增 真的是猛增。说出来很多人都不信 因为我是易胖易瘦那种体质 一吃就胖一不吃就瘦 所以一个月就涨到了180。我当时特别天线是我的极限了 我绝不会再胖了 结果!结果!结果!又过了一个月我像吹起来似的涨到了220!!!我还以为我家秤坏了呢。怎么说呢 我这两个月确实吃的特别多也不运动但我总感觉不至于这么胖吧。但是真是这样,当时真的特别胖。难以想象的胖。

  妈呀本来都说完了又打这么一堆 可能都没什么用 但我想反正我也没什么事。宅有一个很好的好处就是不用出门 我每天做什么别人也不会知道。我绝食也不会有人说我这说我那 这很幸福。相比大学我一绝食就有人说三道四我还要解释的时候这个时候更自在一些。

  很神奇的是 现在的状态是 可以对食物感兴趣 研究食谱 甚至怎么吃 吃什么健康 但是就算食物在自己面前 也一点想吃的渴望都没有 也完全不会感到饿

  11.18诶呀 其实今天我本来不太想更新的 因为我今天 没!有!瘦!体重跟昨天一样。我花了将近一个小时纠结这个问题 我在想是哪里出了差错呢?得出的结论就是 不知道。反正就是没瘦 可能是遇到了一个小瓶颈吧 摊手。

  前一段金柱赫的事我也想了很多 说句悲观的话 即便你过得很健康 意外也不一定什么时候就来到你身边了 更何况就算用再健康的生活方式也不能保证身体一点问题也没有 只能说是几率问题。所以与其健康的活着不如病态的变美吧。诶呀我都说了我这人有点极端。我只是说出我自己的看法而已。

  今天一整天在家做了很多事情 有很大幅度的身体活动 但是基本上都感觉很有精神 动作幅度大完全不会有晕之类的 晚上六点累了 就在床上睡到了九点多 起来的时候有一点点心跳没有那么稳 不过还不错 吃了一粒potassium

  今天是第二次复食的第一天,上称后就惊了——比昨天轻了0.7公斤o_o看来最近真的是太累了,所以复食的时候一定要认真搭配饮食呀~~

  第二次绝食就没有第一次那么轻松了。绝食几天的时候就手脚发麻,夜深人静的时候发现自己耳鸣特别厉害。头也经常晕晕的,别人对我说话我经常听不见他们说什么,因为头晕耳鸣太厉害了。明显感觉身体状况不如从前了,应该是那次绝食伤到了。不过第二次绝食的时候有吃维生素,再加上绝食时间短,所以没大量脱发。

  第一个10天呢我减了将近20斤 瘦到了200整。前面说了因为我这个人有点强迫症嘛(话是那么说了但其实可能就是自己有点恶趣味吧 伪强迫症哈哈哈)好了 我本来计划就是到200的时候 再重新开始算 但其实这期间都是绝食的 只是比较好数吧我觉得。果然11号就瘦到了200斤。我想我还是比较了解自己的。

  人工的食物 很多以为很健康高蛋白的 比如protein bar 甚至没有卡路里的diet coke 或者代糖 阿特金斯零食 看似对于减重很有帮助 其实是对人体有非常大的损伤的 不仅是肉体上 还会导致精神上 大脑 思考的方式和能力都有损伤

  我也有过那种时候 就是减减肥就减不下去了 觉得说妈的我这么辛苦到底是为了什么 会有迷茫的时候吧 应该很多人都会有。但是咋说呢如果一次跟自己说吃点没事的两次说吃点没事的 长此以往你的身体就会自然而然的原谅你做这些破坏减肥的事。人对自己总是很宽容的嘛 这个时候为了什么减肥 这个目的就显得分外重要了。想想自己瘦了以后 生活会变得怎么样 然后幻想一下以后的美好生活是一个很管用方法。我自己是这么觉得的也是这么做的。

  绝食吧 怎么说。你不吃东西然后又要维持正常生命体征 因为你没有营养的摄入所以身体就只能通过消耗脂肪来提供能量。这也就是为什么你在绝食的时候又加上运动会比你单纯绝食瘦的要多。因为你运动需要更多更多的能量。但是本身都绝食了 再运动 那不晕倒还往哪跑啊。反正我本身也不爱运动 绝食的时候就更没力气动了。但还是要喝水 要不血液可能会变黏 就之类的 具体就是要喝水。有很多人绝食坚持不太下来 我觉得可以适当给自己一个奖励 就比如绝食五天可以吃个冰淇淋啊 或者吃个小火锅啥的。看自己喜欢什么吧 这样比较容易坚持。我绝食一个月以后也会适当稍微吃点什么然后再继续 对身体也是一种暗示吧。

  早上醒的比较晚 量了体重以后喝了一杯凉开水 啊 透心凉啊 这个季节就算是常温水也凉的不要不要的。对了说到这我要说一下 如果减肥的时候喝蜂蜜水最好也是用凉水冲服 因为热水会破坏蜂蜜本身的结构就达不到润肠的效果。但我自己不太爱在减肥的时候喝蜂蜜 因为市面上各种各样的蜂蜜很多 来源渠道也很多 我家以前有买过从蜂场直销那种 但我还是不太放心 总觉得不能保证我喝的是不是纯的 可能就是一种心理洁癖吧 我在减肥的时候会比较敏感。而且蜂蜜是甜的嘛 甜的东西很开胃 会让人觉得很幸福 不知不觉可能想多吃点东西。我有个朋友就是坚持每天喝蜂蜜结果一年胖了20多斤。

  就是刷朋友圈的对于食物的字眼特别敏感,更别提图片了。心里就想着吃吃吃!熬到第二天下午有事出门,4点吃了个甜甜圈喝咖啡,妈了个蛋超级无敌好吃!!咖啡什么时候变得这么好喝!?当时在地铁上我都快笑出来了,饿了那么久食物竟然变得如此好吃!然后下午朋友给了我一块含肉的食物,我当时内心

  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~现在在跑步减肥,一个月瘦了快有十斤,不过因为偶尔控制不住自己吃点零食啥的所以没那么快。不过身体真的变好了,走路跑步上楼梯都比以前轻松的多了,而且生活规律了都不失眠了。争取有朝一日变成理想身材~

  11.19昨天好像说的有点太多了 今天就少墨迹一点吧。早上量了体重 大概是93.5公斤 好像确实瘦了一点。

  但是靠绝食减肥会很辛苦很辛苦 能坚持下来的就是大神 因为这个复胖很厉害 除非你做好一直与美食无缘的心理准备

  只绝食了一天,不过前一天吃了夜宵撑得要死。第二天懒得出门太冷就躺着一天,途中感觉非常饿不过一会就坚持下来了,熬到入睡前就不觉得饿了。

  一般来说每天的早上上完厕所都是最轻的时候 而每天晚上临睡觉前是最重的。所以减肥的时候尽量不要在晚上量体重 多多少少会有一点失望。我觉得洗澡是一个很耗费体力的活 跟运动差不多 因为我很懒嘛所以不太会运动但是感觉洗澡也能让身体轻一点 这点很棒。

  刚开始绝食的时候就算不饿也会很馋 看别人吃饭就会想要流口水 看到美食也会比较绷不住 但是后期就随便别人怎么吃或者看到什么美食也根本不会产生心动的感觉了 是真的不想吃 除了偶尔还有咀嚼的欲望

  好了说回我的绝食减肥 诶呀手机打字手好疼。因为我自己绝食已经比较有经验了 所以很轻松就能展开。我不会像很多人那样 开始的时候很痛苦特别想吃东西 我开始减肥就不太会想吃东西 我吃东西只会是因为可能到瓶颈期了我怕接下来的没法继续 所以会简单吃一点点 涨个一两斤然后再继续不吃。总之就是我绝食起来比较容易 但是大家还是应该根据自己的体质以及自己能承受的程度来进行绝食减肥。

  我的每日摄入刚开始很稳定,三瓶水+六味地黄丸,为什么是六味地黄丸呢?因为绝食和运动会对肾脏造成大量负担,如果不吃药的话,绝食结束后人基本就废了。

  11.17天气越来越冷了 我也是越来越懒了。早上九点多才从床上爬起来。被窝真的很暖和 好想和床结婚( •̀∀•́ )啊对了 今天是94.6公斤 比昨天瘦了一些 但是昨天真的喝了好多好多水。

  整体来讲13天内固态食物一共摄入3块小指指尖大的鸡肉,最近几天开始体会到低血糖以及长久不进食对人身性命带来的威胁,犹如死神在侧,开始以甜茶或水果茶补充糖分。

  不过怎么说呢 就算没瘦我想了一会儿也就释然了 本来要是减肥的话 体重最起码要控制一个星期才能看出来你瘦了 不会说因为你昨天瘦了两斤今天一下就看出来 神奇吧。人本身就是很奇特的生物。既然没瘦我也不知道该分享什么(说吧 我就是比较纠结为啥没瘦这个事偶都尅)。

  最近不吃东西了之后 感觉一天多了很多时间 又重现开始看书了(因为学习很忙很忙 很久没有看书了)很享受阅读的

  总之就是蜂蜜是好东西 我个人减肥时候不会吃它而已。但效果还是因人而异 如果你减肥时候喝蜂蜜能润肠能瘦你就喝 如果觉得没效果就可以不喝。不过凡事都要自己尝试一下才知道 别人的经验只是参考 自己体会才比较重要。就是这样了。

  其实我本身不是特别爱喝水 还是特别喜欢喝饮料什么的 因为喜欢甜的嘛 受大学同学影响 炒鸡喜欢喝可乐。很多人都说可乐不好啊 杀精啊 不孕啊 反正说什么都有。但是在我看来只是一种普通的饮料而已 市面上的冰红茶果汁什么的 糖精也少不到哪里去 反倒比可乐还容易胖 而且成本极低 所以比较起来我还是觉得可乐比较好。

  一方面为了减重 更多的是想体验一次精神上的旅行 然后让身体自我恢复 和排毒 包括想让循环系统重新变通畅

  中国的话我最早看过优酷处女座的吃货 大概是15年吧 那时候阿伦(就是现在很火微博上的大胃王阿伦)也经常投稿 她长得算投稿里面比较好看的 所以我看的也多。但是现在 各种大胃王层出不穷 就是吃!各种吃!当然一定要吃的好看 给人一边吃一边还能很唯美的感觉。这样观众看的也好 刷礼物也多 粉丝也多 广告也多。我对网上盛传的催吐啊 手术啊 不太想多评论什么 因为人家不论用什么方式 都是靠自己本事赚钱 你不喜欢 你看不下去 不看就行了 真的犯不着又扒皮又实锤的。人家饭照吃 钱照赚 只有你浪费了自己的时间。我个人觉得是不太划算啦~

  之后精力很充沛 心情也特别好 做design特别有动力 也很自律 很享受工作的感觉 自我评价很高 不怎么晕和恶心了

  四天以后呢 我就把减肥周期划分成了10天和21天。为什么会这样呢 哈哈哈哈哈哈哈因为我有一点强迫症。前四天是上一个月的 从第五天开始是第二个月 我减肥一般都会按这个月的1号开始算 或者周一开始算。我觉得这样比较规则而已啦 所以很多时候上个月末或者上个周日会猛吃 然后第二天开始实行减肥计划。

  绝食是一件非常富有技术含量的事,超过9天,生命就变成了蜡烛,可能前一秒还很亮,后一秒就熄灭了。一定要分清楚哪些是进食欲望,哪些是生命警钟。我今天就有点跑步机下不来了,之后各种天旋地转的感觉,还是坚持着去买了饮料。

  绝食时间长了,嘴里都是苦的,没有一点滋味。深夜难以入睡的时候,我都想抓一把盐洒在舌尖,哪怕是单纯的咸也是好的。

  最大的不适就是心情压抑烦躁,总想哭,很绝望。晚上躺在床上心跳很快,难以入睡。晚上睡不着就会胡思乱想导致心情不好,第二天又因为前一天没睡好而无精打采,就是个恶性循环。加上冬天天冷,不吃东西更怕冷。怕冷就会穿很厚的衣服。要是往年不觉得什么,但那年就感觉衣服厚了压在胸口,很压抑。

  我打算 说的是我打算 我计划 反正我每天 也不一定每天 但会经常更新 嗯。我打算这个月末瘦到170-180。就是保180争170吧。这样算起来一个月最多也能瘦个4,50斤 有点理想化但是我也看网上有人说20天瘦42斤 所以一个多月瘦这么多应该也是可行的吧。然后再下个月就从170瘦到140 基本就跟我之前差不多了。可能需要一个多月的时间吧 我也不确定 但是基本大概我就是这么计划的而已。要想执行的话算起来就起码要绝食两个月 说实话我逛遍贴吧微博知乎 就连快手我都看了 也没见过绝食超过一个月的 可能有神人绝的时间更长但是没分享出来 我也不知道。反正我也没有别的事例和数据可参考的了 就只能根据我自身来制定和实行减肥计划了。照我这样减的线的时候大概是一月份 一月上旬或者中旬。然后我就可以用稍微正常一点的方式减肥 比如节食。说到节食其实跟绝食有很大的区别,节食只能说少吃 但还是会吃东西 会摄入营养 跟完全不摄入是有本质区别的。嗯 所以再之后就可以用一些健康的方式吧瘦到110 这个时间就三个月四个月什么的就可以了。基本维持在一个月10斤吧。我觉得我这个身高瘦到100斤确实有点太瘦了 虽说好女不过百吧 但那样会完全没有胸吧 好了所以我也没有必要太苛求我自己。嗯。

  我没有靠水纯绝过 一般也还是要吃点奶和蛋 因为我好怕死 第一次绝食39天(这39天我就是每天一瓶特仑苏两个鸡蛋 姨妈的时候喝点红糖水) 到第39天出门考试的时候是95斤 从113斤到95斤 这个听起来一点也不多 不知道是不是因为没有纯绝的原因 最初体重掉的很快 直到下百以后就开始平台 好几天什么也不吃也一两不会掉的那种 那时候我真的是切身体会到了什么叫做前胸贴后背 胃太空了 后来为了度过平台期吃了两天减肥药 但是副作用太大停了想着慢慢来减最后几斤就好了 对了 我那时候有每天健走五公里 一个小时的样子吧 其实最后的五斤是因为遇到了伤心事 在外地待了三四天回去就看到了人生最低体重45.5 因为我上半身瘦的特别厉害所以我妹妹说我那时候看起来像是一把可以掰断… 绝食真的可以让人保持清醒 但也情绪低落 并且时间突然变太多用不完

  我家的秤吧 不是那种电子秤 是刻度的 我很久之前买的 所以每次量我都需要拍下来然后仔细看那个指针 诶呀真的好麻烦。所以我打算上网买一个电子秤了 没错。

  昨晚睡前出现了低血糖的症状,在床上躺着也心慌,喘不过气。但不是很难受,然后被舍友喂了一颗糖。

  和昨天晚上半夜的状态完全不一样 昨天晚上真的很难受 头痛 肌肉酸 头晕恶心(可能是电解质不平衡 所以昨天半夜醒了之后吃了一颗potassium) 今天早晨醒了精神完全好 没有头晕头痛恶心 心情也不错

  人的精神和身体是难以分割开来的,绝食不仅是身体不吃东西,同时你的精神,其实也在和从前的你开始说再见了。

  因为之前吃的很多,天天点很贵的外卖,加上以前有过绝食3到5天的经历,所以这次断食开始后的前几天(5天以内)总的来说没什么太大的感觉,每天早上还会定时排遗,体重下降速度也很稳定。

  实线天会头晕、会没力气,我想或许是因为我的基代已经恢复了一些,也可能是因为前两天吃得太多。目前我还没有称重,打算是断食第6天早上称,看看成果,再看看之后一天早上体重的变化,这样来规划我的复食。后期再复食我会加上运动,并加大饮食中膳食纤维含量,促进代谢提高并帮助治疗便秘。所以如果大家想知道的话到时候称了重我会来这里汇报成果的。

  早晨起来为了有力气赶作业 吃了一些食物 全麦面包 金枪鱼 鸡蛋沙拉什么的 还有香草牛奶

  11.15没想到我现在已经形成了天天看知乎的习惯。今早量了体重是97公斤 大吃了一鲸。诶呀开心。

  曾绝食31天瘦了二十多斤 当时正好休息两天想着断食减肥 开始三天最煎熬 后来坚持不住地时候就对自己说只断食三天 只断食七天 一直这样就熬到了一个月 后面真的感觉不到饿还挺享受饥饿的感觉

  之前试过只有三天的water fasting之后 尝了第一口人工食物protein bar就很强烈地感受到了人工的味道 然后觉得很恶心。喝了普通的牛奶 也能感到牛奶特别甜。尝了不是特别甜的酸奶 但是感觉那个甜味已经甜的过分了。但是吃天然的水果 完全不会感觉难受。人的身体 其实原本完全是为了吃有机的食物而设计的。任何人工的食物进入人的身体 都会导致炎症 并且要花更多的精力去代谢它们 对于人体的自我修复都是极不好的。

  11.16我发现记录减肥是一件挺有趣的事 它能让你整个人真的把它当做一份事业来做 不错不错。这样成功几率可能会大一些。早上上了厕所后量的是95.5公斤 比我想的减的要多。

  突然想到原来晚上真的不能喝水 前几天我晚上都有喝水 因为口实在太渴了 洗漱之后就会自然的喝一杯水再去睡觉。不减肥的时候我也不太会在意这个 可能第二天脸会有点肿 但是化妆遮一下打个阴影就看不出来了吧 而且基本下午左右就消了 双眼皮还是炯炯有神!⊙▽⊙

  再说食欲。一开始的时候(十天前),生理上和心理上想吃东西的欲望都很强,这个时候主要靠毅力控制,但逐渐的再到中期(十天的样子),心理上的欲望最强,生理上已经减弱了,不过,到了后期,心理上也不太有这种想法了,甚至对一些高热量的食物还会有排斥感。感觉那时候比较理智,想的是不能贪食也不能厌食,所以最向往的是成为一个每天正常饮食(就是吃食堂的普通饭菜那种),偶尔吃一些自己想吃的小零食,这样回到正常的生活。

  后来陆陆续续复胖然后又减肥 但是生活太安逸了 脸也小所以看不出胖。工作的地方是那种很看脸的和工作能力的 其实女生又高又白是增很多分的 所以就没怎么减了 越来越胖 又涨到了160。

  而且因为之前有短期的经验 知道各种情况怎么应对 比如感到虚弱 心跳不稳要补充电解质 然后每天都会吃维他命补充剂(因为缺少维生素和微量元素身体会没有办法正常运作)

  那段时间瘦的挺快的(不过其实也没有特别瘦 身高170+ 体重最低的时候也只是52) 不过后来恢复饮食 很长一段时间只吃一点点 几乎不吃碳水化合物 体重一直都没有增加 不过后来尝了南瓜 红薯什么的 觉得太好吃 每天就吃很多这些粗粮 特别是南瓜 食欲就打开了(并且发现 好像一吃碳水化合物 脸就容易水肿 不吃的话 脸完全不会肿)

  身体的肌肉乏力,容易疲惫,提点东西就觉得手累或者手酸,上楼梯也觉得抬腿无力。

  最开始我用了四天 瘦了8,9斤吧 主要是一天可能会吃个苹果 喝一杯水。家里苹果住了满满一冰箱 我从以前减肥的时候就会吃苹果 嗯 其实苹果是个很神奇的东西 它会让你的皮肤变好 你本身是在减肥但是它能让你看起来气色没那么差。不是有俗语嘛 一天一个苹果医生不来找我。网上也有很多什么苹果三天减肥啊 苹果牛奶两天减肥 只要是跟苹果有关的减肥方法我基本都试过 基本都很管用。真的。我从小到达不知道吃了几千个苹果了 反正减肥就会吃 最多一天能吃六七个 大富士。但有一点不好 它会腐蚀你的牙齿 因为里面有果酸 所以当我吃第四个时候牙就受不了了。后来吃多了再长大一点 现在我吃第二个牙就酸的不行了 真的受不了 而且苹果还很硬。o(╯□╰)o但是我在不减肥的时候 绝对不会吃苹果!!!可能是看着比较发怵吧 反正正常吃饭的时候从来没吃过苹果 觉得很浪费 既然我不减肥吃什么苹果 会有这样的想法。

  复食计划是第一天两顿流食,第二天三顿流食,第三天在第二天的基础上加入凉拌的10g魔芋丝和40g海带,再之后会适量吃火龙果、猕猴桃一类的水果,然后就是比较浓的粥、汤和少量的水煮菜了;每天1L以内的淡柠檬水和4粒左旋肉碱,隔天喝黑咖啡和绿茶。体重的话尽量每天测吧,方便及时调整复食计划,运动的话真的要看有没有空了qwq,毕竟复习压力太大~~好啦~今天就更新到这里,等我考试结束再来更新啦~

  于是…就开始了water fasting计划(每天早晨会吃益生菌 和维他命补充剂 根据身体状况不定时补充电解质 钾和钠 也会喝有微量元素的瓶装水)

  今天状态特别不错 昨天晚上四点有醒过一次 起来上厕所 喝水 然后还是很困 但是看了一会YouTube 开了暖气 又睡了 早晨十点自然醒了

  然后就说绝食的副作用 掉头发牙齿松动好像可以表面恢复 但是真的复胖太快 可能是因为这样过激的行为让自己身体的新陈代谢变太慢了 基础消耗也低 加上我饮食结构太不健康 所以两年后复胖到了120 一个活生生的死胖子 然后太急着瘦 又开始了第二轮绝食

  后来快手一下就起来了 咋说呢 我觉得上面的短视频总会给我的三观带来极大的冲击 真的难以想象。我是东北人嘛 但是真的不是所有东北人都玩快手 对吧 而且可能快手上真的也有一些正能量的 不脑残的(不好意思啊请别喷我 我只是说有一部分会给人脑残的感觉)但是人们对这个软件可能有一个思维定式 觉得它就是那样的 玩它的人也都是那样的。只能说有些主播的影响力实在太大了。大肠五花肉火鸡面辣条 反正颜色越亮人们越爱看 点击就越多 什么双击666还是啥的 我是不太能理解啦 可是这个时代就是粉丝经济 不管怎么说 其实这些人是有头脑的。

  我的策略是再断食6天,不过不是纯断,因为实在受不了口腔的难受感觉,所以我每天喝柠檬水、黑咖啡,吃左旋肉碱,前3天还一直在泡肠清茶喝,倒是把便秘没拉的bb都排出去了。

  第一次绝食带给我最大的影响就是对食物的渴望大大增强了~变成了一个吃货~

  直到这时候!!!我都没有减肥!!!唉 就是觉得反正我将来一定会瘦的 不如再吃几个月过自己想过的日子 开心的想吃什么吃什么 反正以后肯定过不上而且日子还长呢。想想我可真是心大。又过了四个月 终于230了!!!!

  早上起的还挺早的 整个人不太好 吃了一点苹果 也因为有点凉感觉对胃很刺激。冬天吧 人会比较干 忍不住一直想喝水 但是凉水真的太凉 不适合减肥喝 对胃太不好 热水比较好 暖暖胃什么的。

  说了这么多 我也只是一个普通人而已 最多现在就是一个普通的胖子。但是接下来我还会持续更新我的减肥历程 也有可能不一定哪天就忘了 几天一次也说不定 突然不更了也说不定。不过。我一定会好好活着的。为了减肥的绝食不会死的 除非是报复社会报复家人式的绝食。

  以及很有体会的是 节食真的不可取 比起节食 绝食(但是要注意补充该补充的营养 而且每天要喝很多水)真的对人的健康很有帮助 味觉也完全重新启动了。

  接下去恢复饮食的时候 让我懂得了要更加注意吃的食物 尽量吃原始的没有加工的天然果蔬

  可是人一胖吧 各方面都倦怠了 我就开始不修边幅 炒鸡不修。然后我出去那两次我特别怕别人看我 因为胖 走两步就特别累。然后我还特大只 所以我觉得当时就跟个大白熊没什么区别。周围人看我的眼神我都能感觉的到 就是那种 看怪物的感觉。

  绝食五天,每天喝一口水。后来放弃了,所以你们才能看见这条回答。五天躺在床上,头晕的很。我之前的BMI是17.5,五天瘦了10斤,BMI下降到16开头。不是很有饥饿感,或是有饥饿感但是能忍住。站不住,没力气。拿几本书就像拿铅块一样。躺在床上的时候感觉整个人往下沉,尤其是头部,把头向床下耷拉着能舒服点,完全不能枕枕头。

  最长一次是大四的时候13天没吃东西 也很少喝水 因为我不太爱喝水 觉得很多人都说不吃饭减肥减的是水分所以干脆连水也不喝 13天只喝了一瓶可乐。从158-139 瘦了19斤。

  还有一种是减肥减的慢的 这种减肥药一般会比减得快的添加的东西少也有可能基本就是纯植物的 所以减的比较慢 但这也就证明买的人会很少。你想我要的就是减肥结果你这玩意减的死老慢跟没吃一样我还花这个钱干嘛。久而久之它就会被市场淘汰。

  之后到了第六七天的样子,我有开始尝试运动,但发现实在是太累了,并且我本人平时也不爱且缺乏锻炼,所以原来打算每天锻炼减缓代谢减慢的计划也放弃了。

  今天体重没有降的比之前多 但是昨天晚上睡的很好 早晨八点自然醒了 也没有疲劳

  还有一点 我不会喊麦!啊 其实不能这么说 喊麦吧 它其实真的算不上一项很难的才艺 或许对声音的质感有要求 但是它绝对不像唱歌需要音准 也不像乐器需要常年学习。不然你下一个一人饮酒醉伴奏你自己试试。把声音压低 灵活运用我。他。这。那。 你会发现你!就是下一个MC!

  所以其实绝食是有后遗症的啊 这样肯定对身体不好 心理也会病态 所以如果有机会 还是健健康康瘦下来吧 虽然我对自己不指望 以及戒奶茶一周打卡 糖分太大的东西也会让人变老 然后…其实一杯奶茶的热量撑一天绝对没问题 只是没有饱腹感吧了 我想看看80多斤的自己什么样子

  本人亲身经历,纯断食28天(好像唯一有热量的是第一天晚上吃了一个小金桔),期间就是每天喝白水、喝茶叶泡的红茶、喝东方树叶的乌龙茶、绿茶、茉莉花茶。每天的饮水量大概在1500ml以内。

  我那个时候很自卑 觉得自己这么胖 根本不配得到别人的爱 所以一直特别封闭自己 越封闭就越抑郁 那段时间真的很难受 再加上减肥压力也很大 不知道为什么而活。其实绝食的时候 还有厌食或者暴食的时候心情都会是很低落的 我的经验告诉我一定一定要找能理解你的家人爱人来倾诉 把脆弱的一面展现出来没什么不好 说出来会好很多 哭一哭也会好很多 以前我什么事都不爱跟人说 好像自己很懂事似的 实际上不是这样的 看着我那样我妈比我自己还要难受 所以千万不要给自己太大压力 慢慢来 减肥不是一蹴而就的 就算是最极端的绝食也不可能一天变成瘦子。只要你有毅力 相信自己 一定也能找到瘦的自己找到幸福!!!!!!(不知道为什么越写越激动还鸡汤起来了(๑• . •๑))

  再然后断食就结束了。复食的前一周我是按照计划认认真真地从一天两顿的流食过渡到一天三顿的流食,期间体重还掉了一斤。但是到复食第二周就出问题了。我开始吃一些水煮的青菜、豆腐这类固体食物,但是大概是因为肠胃受损,我并没有很快的排便(已经便秘很久了),所以这样吃了三天的水煮菜,我的体重涨了大概两斤,现在想想其实是积食了,但我当时心态就有点崩了,直接暴食了两天(平均每天摄入热量2000+kCal),但我那时基代很低呀,最明显的感觉就是浮肿了,所以根本不敢上称。

  这个体重已经比我当初的理想体重轻了,所以我现在努力的目标主要是塑形(增肌减脂)和恢复基代肠道健康;另外就是要培养对待饮食的健康心态——不过度压抑,也不过度释放食欲,所谓的垃圾食品可以吃,但要在真正想吃的时候吃,而且吃够了就停。当然啦~过年也可以适当地放纵一下,毕竟一年一度嘛~

  以后有重要的变化还是会来这里更新哒~也祝愿每一位爱美爱自己的小姐姐小哥哥们都能通过适合自己的方式,得到并且保持自己想要的身材~mua(๑> <)☆

  昨晚上我萌生了一个想法就是没准我这个月结束能瘦的比85还低 要是能瘦到80哇那就太幸福了。其实是不太可能的 但我还是会想一想让自己开心一下。我也知道瘦的这么快不好 但是没办法谁让我基数大又想快点瘦下来呢。

  精神状况和心情也不错 现在早晚都吃一颗potassium 所以也完全不会像之前那样晕或者头痛恶心或者怕冷了 睡眠质量也很高

  但是昨天真的整个人充满活力的感觉 没有前两天整个人虚虚的 大概是之前小半个苹果的原因吧。最近比较喜欢asmr 就是颅内高潮 但是我对别的声音都不感兴趣啦 只喜欢吃东西的声音 尤其是脆脆的那种听起来很有感觉 比较助眠。第一次知道这个事大概是去年吧 就是陆垚知马俐那个电影 宋佳也是让包贝尔嚼锅巴才能睡觉 嗯 那时候还不懂asmr嘛 但真的喜欢那个声音。

  身体还是在排毒的过程中 就像我之前提到的 water fasting的目的不仅仅是为了减重 更多的是为了健康目的 还有更加长寿

  但是没办法减肥嘛 就只能天天喝水 超市卖的矿泉水吧可能因为里面有矿物质什么的 我总觉得有一股腥腥的味道 真的喝不下去 还有什么有点甜那个 哪甜啊?我真不是黑它 可能我自己喝不惯吧。不是特别贵的 然后没有别的味道的我个人最喜欢百岁山 其实恒大冰泉更好一点 但是性价比就太一般了。不过最省钱当然就是自己烧水喝 我以前买过那种过滤器 就是自来水先自己过滤一遍然后再到烧水壶里烧开 总觉得这样杂质会少一些。后来我听别人说其实过滤器没什么用都是心理作用而已 我就很少用了 偶尔才会用。看来我还是一个比较容易让人家左右的人哈哈哈哈哈哈哈 没有啦。

  以上就是根据我个人的经验总结的两种减肥药 也会有别的个例 我不否认 但我觉得基本就是这样差不多。

  头晕,后脑勺变得有点沉重,感觉整个胸腔微辣微辣的疼……容易犯困,一回来就想往床上躺着,根本没有精力去做别的事情。

  绝食对身体伤害还是很大的,第二次绝食的时候明显感觉身体不如第一次绝食的时候那么好,应该还是伤到里子了。

  我不是故意绝食的,最近因为心态不安频频乱想,对恋人提出了分手,然后就开始吃不下东西。今天是第五天,已经开始心慌头晕手颤抖,爬上铺差点摔下来。想着有个项目要做就强迫自己喝了碗粥,脑子清醒了一点。但还是会头晕。

  皮肤变的特别好 毛孔都有一种特别清澈的感觉 所以最近都不准备化妆了 让皮肤能够自我修复 尽量不要刺激皮肤

  唉~大家如果有什么好的治疗便秘的方法也恳求大家能来帮助我一下呀qwq~便秘造成的积食真的是我最最痛苦的事。要知道很久很久之前从来没尝试过绝食的我还是个每天早晨按时且顺利bb的健康的宝宝啊_

  前两天尝试了连续35个小时没有进食,原本只是因为事儿多和懒的吃东西,饿了一天之后发现没有明显饥饿感,于是起了挑战自我极限,绝食三天的念头。 直到第33个小时的时候,出门找朋友,走在大街上的时候发现自己走路轻飘飘的,有些许眩晕的感觉。 第35小时,商场内,明显感觉思考能力下降,勉强找到一个地方坐下,记录下了当时的感受:「走在大街上听着迷幻音乐仿佛整个世界在飘,商场里遇到的每一个人都好像特别眼熟,走上前打招…

  water fasting和普通的节食最大的区别是 不进行任何卡路里的摄取 所以这个时候 消化系统几乎是完全关闭的 然后身体开始完完全全靠分解脂肪供能 进入生酮模式 然后在这段时间里 会分解吞噬一些身体里是坏死的细胞 进行排毒自我修复重启系统的过程 对于消除各种病症 甚至癌细胞都有很好的帮助

  这次其实一点也没有上次严格 中途还是会偶尔吃吃东西 因为绝食之前就告诉自己 一个月差不多就可以瘦到可以漂漂亮亮出门的样子 所以没有那么刻意 虽然固体食物什么的不太会吃因为我太在乎体重秤上的数字了 但是奶茶什么的因为我太爱了 也会喝 也吃水果 但其实对食物已经没什么欲望了 有饭局也去 就开心的坐在那里看他们吃 这周好像吃了一天的饭吧 就是那一天吃了两三种自己特别想吃的东西 大概两个月瘦了25斤吧(基本上都是第一个瘦的 后面因为看上去差不多ok了毕竟又可以开始穿各种美美的衣服了 对自己就没那么严格了) 但我还是会觉得自己好胖 腿好粗 所以要坚持到什么时候我也不知道 也许就是自己看自己满意的那天?其实目标是85 给自己留了5斤反弹的空间 有了这两次经验以后绝对不会随便胡吃海喝了 胖了真的会丑!会老!会不好穿衣服 这不真的是把好时光喂了狗么 我这辈子都不要再胖了

  在这个过程中 身体会排毒 自我修复 吞噬掉身体里之前一直没有机会去消灭的废物 重新建立各种系统的平衡 不仅是肉体上的重启 还有精神上 心理上的一种重启

  饥饿感已经完全消失,回想起自己喜欢的食物,根本没有想要吃的冲动。仿佛食物已经成为了我生活中没有必要的存在。

  第一次绝食的时候其实没有什么太多不适的感觉,有时候会感觉饿,但也不是很饿,头晕有一丢丢,不严重,大概在三四天的时候走路有点晕,还有点飘。

  觉得再这样下去真的很不好 而且也不健康 所以想要做一次长的water fasting(禁食 只喝纯水)

  非常非常庆幸的是我找到了能让我开心的人 跟他在一起我觉得每天都很新鲜 他从来不介意我胖还是瘦。我170斤的时候他也能把我抱起来举高高 害羞╮(╯▽╰)╭一个人爱你的话不会因为胖或者瘦而爱你 他就是特别爱你 不管是胖的你还是瘦的你 真的。我们下个月就要领证啦~~~揪咪!

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