Menu
我公司是结合网络技术为家电维修行业服务最早,维修技术最专业的家电维修公司。公司总部设立在北京,各个省份均有我们的维修网点,从事20多年家电行业,值得您的信赖!

当前位置主页 > 瘦腿 >

学生7天瘦成漫画腿怎样样最疾瘦腿适合学生的瘦

日期:2019-09-28 19:29 来源:

  

学生7天瘦成漫画腿怎样样最疾瘦腿适合学生的瘦

  

学生7天瘦成漫画腿怎样样最疾瘦腿适合学生的瘦

  

学生7天瘦成漫画腿怎样样最疾瘦腿适合学生的瘦

  7个居家瘦腿运动一周练出筷子腿_电子/电路_工程科技_专业资料。7个 居 家 瘦 腿 运 动 一 周 练 出 筷 子 腿 1. 平躺在床上,身体紧贴床板,腰部贴紧地面,双手平放于床上,腿与床呈90度角, 膝盖弯曲,左腿伸直,右脚向头部方向收回,就像在踏自行车一样

  7个 居 家 瘦 腿 运 动 一 周 练 出 筷 子 腿 1. 平躺在床上,身体紧贴床板,腰部贴紧地面,双手平放于床上,腿与床呈90度角, 膝盖弯曲,左腿伸直,右脚向头部方向收回,就像在踏自行车一样,两腿来回交替 做,做完30分钟即可。 2. 坐直在有靠背的椅子上,弯曲膝盖,双脚离地,为了稳住上半身,双手要紧握椅 背,将两膝缓慢向胸部靠近,保持这个姿势一会,才慢慢放下两膝,动作反复15次, 适当休息一下再做,做够5分钟。 3. 躺在床上,双腿伸直在空中,与床成直角状态,保持这个姿势5分钟,放下,休息一 会,又重复该动作,做够15分钟就可以了。这样有利于促进小腿血液循环,燃烧腿部 脂肪。每晚睡觉前利用点时间做,很快就见效啦。 4. 每天坚持蹲马步,在蹲的时候不是一动不动的,要一边蹲一边摆动你的双腿,一直 坚持做15分钟即可,做完你的大腿会酸痛,说明开始有效果了,你的脂肪正在燃烧, 每天能够坚持做,美丽腿型的梦想离你就不遥远了。 5. 每天在家就多做蛙跳运动,蛙跳的特别之处是其在下蹲时要继续向前走,而且一开 始做会有点不适应,第二天起来,腿会很疼,但是做久了就不会有这样的感觉,大家 一定要持之以恒,这个对消除大腿的赘肉有好处,想拥有大长腿就算再累再苦也要 做。 6. 饭后一定不可以马上就坐,要站够半小时,因为吃完饭就坐下很容易积累脂肪,我 们也可以在公园或者小区下面散散步,一边散步一边晃动双腿,这样也很好地起到瘦 大腿的作用。 7. 俯卧在床上,伸直双脚,用右脚脚跟尽量踢到臀部,两脚交替进行,做满10分钟即 可。 本文作者:菠萝养颜健身

上一篇:

下一篇: