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什么生果减肥什么生果减肥最速

日期:2019-10-20 11:15 来源:

  

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  柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!

  另外,值得注意的是,榴莲属于燥热水果,它丰富的营养会加重胃的消化负担,以致上火,不适合有咽干、舌燥的热病体质以及患有糖尿病、高血压的人食用。

  也就是说200g的牛油果中就有大约30g的脂肪,而我们每天建议的吃油量正好在30g左右,也就是说吃一个稍微大点的牛油果,一天的脂肪量都够了,什么肉啊奶油啊也就别吃了。

  至于说榴莲班戟和榴莲酥,在制作的时候也会加入奶油和糖分,减肥的朋友可得注意咯。

  草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。

  榴莲已经从水果升级为甜点了,什么榴莲班戟、榴莲酥……一整个榴莲太贵舍不得买,吃吃甜品也是好的嘛。

  营养价值很高虽然也会令人发胖,但很容易消化。钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用。

  它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。

  牛油果中脂肪含量约为15%,比一般的瘦肉和鱼肉(脂肪含量约3%~5%)还要高得多,比榴莲高出3倍多。牛油果的热量大概是香蕉的1.8倍。

  没错,榴莲的营养价值很高,“一只榴莲三只鸡”说的是榴莲的营养价值!100克榴莲的热量为147大卡,而100克的瘦肉热量为140大卡。如果你今天没吃肉,只吃了一点点榴莲,但摄入的热量其实比吃瘦肉还要高。

  椰子仅有一些淡淡的甜味,可它的含糖量并不低,椰肉的含油量高达35%,同时有大量的脂肪和蛋白质。按100克来算,椰子有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭

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