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减肥后我全身的肉都变得疏漏了跳绳可能收紧全

日期:2019-10-07 13:16 来源:

  

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  节食减肥。。很容易反弹啊,你要注意慢慢调理,先喝粥之类的然后过度到正常饮食配合运动都会紧致一些的。女孩子多做有氧运动。慢跑跳绳都可以的。一般在30分钟-45分钟最理想。你没事多做做身体的按摩,涂上润肤霜橄榄油之类的,也有用的。在健身房里减肥教练一般都推荐有氧运动以后上器械进行短时间的力量练习以达到身体紧实的效果。你是因为节食才松下来的,所以运动运动配合按摩应该就能慢慢紧实起来瑜伽可以跳5分钟,走5分钟再跳5分钟,再走5分钟来回5或6次挺好的话说咱为中考跳绳学校组织每天练然后咱发现咱几乎人人小腿上都多出了些肌肉悲哀啊...建议你还是游泳吧跳绳是可以锻炼全身的一种运动,如果只是为了使皮肤不再松弛建议每次跳200下歇一分钟再跳。每天跳够1500下。如果是为了减肥建议每次慢跳半小时,始全身脂肪达到燃烧的效果。(跳之前建议把皮肤松弛的部位裹上保鲜膜,效果会更好)。另外打羽毛球也可以使肉变紧。达到塑身的效果。跳绳会让肉收紧的,我就是,刚开始也是,后来肉就变紧了,肉边紧了也感觉整个人会年轻点,每天跳500~1000个吧,就差不多了,对了,你节食减肥瘦了15斤,??可以把你的节食减肥方法告诉我吗?我现在也在减肥,!

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